5 Práticas para o seu bem-estar

Se sentir bem é essencial para termos uma vida mais ativa e feliz e isso está diretamente ligado ao nosso estado físico, mental e social, ou seja, precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida: como a família, o trabalho, as amizades e outros ambientes que nos afetam. Por isso é tão importante realizar práticas de bem-estar, cultivando o equilíbrio e deixando a nossa mente saudável. Vamos lá?

Acalme sua mente Tente criar uma intimidade consigo mesmo e com sua mente, diminuindo o ritmo por alguns instantes. A meditação é uma prática comprovada para o bem-estar, como uma forma de cultivar um estado mental. Para fazê-la, tente parar em uma posição confortável e aquiete sua mente por alguns minutos. Se você fizer isso quando estiver muito agitado por exemplo, você verá como as decisões seguintes se tornarão mais leves.

Faça o que tiver que fazer Resolver as pendências do dia a dia podem ajudar e muito com o bem-estar. Isso porque elas diminuem a nossa culpa e com isso, alivia o nosso estresse. Por isso, foque na realização, sem fazer promessas ou metas difíceis de cumprir.

Crie conexões verdadeiras Quando criamos conexões verdadeiras, desenvolvendo interesse genuíno pelo outro, tiramos um pouco o foco de nossas preocupações e nos damos conta dos infinitos universos que existem além do nosso. Isso alivia nossa mente e nos ajuda a formar relações de parceria, que beneficiam um ao outro sem que esse seja o objetivo principal de estar perto e nos doar.

Sonhe Conseguir sonhar a si mesmo é olhar para além do que nos é oferecido, encontrar nossas aspirações mais profundas e desenhar passos para alcançá-las. Se você tem um sonho, transforme ele em objetivo e siga para cumpri-lo, pois esta é mais uma das práticas que nos impulsionam ao bem-estar.

Abrace suas incertezas É muito comum a gente se culpar, culpar os outros, se estressar e sofrer com o que acreditamos ser o certo. Mas porque não aceitar as nossas verdades e abraçar as incertezas da vida? Reconhecer que nem tudo o que acreditamos ser certo é da mesma forma para todos, nos liberta de sentimentos negativos como a culpa, a pressão e a dor. E então, na próxima vez que um sentimento se manifestar automaticamente, sorria para a confusão, seja ela interna ou externa, e aja ao invés de reagir aos impulsos criados por nossas certezas.

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