6 Dicas para persistir em uma atividade física

Manter uma rotina de exercícios pode ser um hábito natural e até fazer falta para algumas pessoas. Mas, para muitas, fazer exercícios regularmente pode ser um grande desafio.

A boa notícia é que sim, é possível persistir em uma atividade e nós vamos te ajudar, dando algumas dicas:

A escolha do horário para a sua atividade estará diretamente relacionada com a sua disposição. Portanto, escolha o período do dia em que você se sente mais ativo, respeitando o horário biológico do seu corpo.

Com a correria do dia a dia, muitas vezes criamos dificuldades para se exercitar. O ideal é criar uma rotina, considerando alguns dias da semana e também, aproveitando os horários livres. Desta forma você se sentirá mais disponível para fazê-los.

Pode parecer que não, mas se o local for longe, as chances de você desistir de ir podem ser maiores. Por isso, escolha locais perto da sua casa ou trabalho, isso irá evitar o deslocamento e a preguiça de ir até lá.

Acertar na escolha da sua atividade será como um incentivo para se manter nela. Por tanto, escolha o tipo de exercícios e principalmente o local que te deixará mais confortável e animada. Que tal o Pilates? 😉

Estipular uma meta será importante para manter a sua motivação. Por isso, seja realista e defina um ponto de partida, com um pouco de desafio e ao longo do tempo, pense em ir evoluindo.

Criar motivos para deixar de ir pode parecer o caminho mais fácil. E desculpas como a falta de tempo, se está chovendo ou se estamos cansados, não pode ser motivo para deixar de se exercitar. Por tanto, não se sabote e encare o seu treino como um compromisso agendado.

E o mais importante: não se esqueça de fazer do exercício uma atividade prazerosa que, aos poucos, se tornará parte indispensável da sua rotina. Você terá dias melhores, com mais disposição e outros nem tanto, mas sempre persista!